здоровый образ жизни и здоровье здоровый образ жизни и здоровьездоровье, здоровый образ жизни


       



оптимизм

Здоровый образ жизни. Оптимизм – это, прежде всего мировосприятие, позволяющее идти к самосовершенствованию, достижению своих целей, это здоровый образ жизни. Оптимизм  – взгляд на жизнь, дающий возможность воспринимать мир, в котором из любой ситуации есть выход,  вера в позитивное будущее, уверенность в завтрашнем дне и т.д.

Быть оптимистом выгодно, поскольку люди, которые смотрят на жизнь с позитивной точки зрения, как правило, меньше болеют, больше достигают в жизни и вообще чувствуют себя более счастливыми. В доказательство этому было проведено огромное количество исследований.  Этими исследованиями доказано, что оптимизм продлевает жизнь, оказывает положительное влияние на здоровье, а депрессии, страхи, гнев и другие продолжительные отрицательные эмоции и проявления пессимизма снижают иммунитет, подрывают здоровье сердечно-сосудистой системы и т.д.

К примеру, в Гарварде проводились исследования, изучавшие оптимизм и пессимизм и их влияние на здоровье человека среди выпускников Гарварда, у которых не было проблем со здоровьем. Их уровень положительного взгляда на жизнь, уверенности в хорошем будущем и отношения к проблемным ситуациям и т.д. определялся при помощи анкетирования.  Каждые 5 лет участники эксперимента проходили медицинское обследование. Американскими  психологами было выявлено, что у испытуемых, имевших более пессимистичный настрой здоровье со временем становилось намного хуже, чем у тех, у кого оптимизм превалировал.

Оптимизм – склонность и способность человека усматривать положительные стороны, оптимизм- это вера в успех, благоприятный исход чего-либо.

Каждый человек обладает определенными эмоциональными характеристиками. Кто-то более подвержен отрицательным эмоциям, кто-то больше положительным. Понятное дело, что невозможно постоянно побеждать, переживать только положительные события, зато можно пересмотреть свое отношение к ним и изменится самому, тем самым стать более здоровым и успешным человеком.

Если вы часто подвержены депрессии и меланхолии, неуверенности перед будущим и другим проявлениям плохого настроения, пессимизма, то очень важно научиться держать себя в хорошем настроении, оптимистично настроенным  для того, чтобы держать свое здоровье на высоте и достигать поставленных задач. К тому же оптимистичный человек способен мотивировать и окрылять других людей, что немаловажно, например, в бизнесе и других сферах жизни.

Для того чтобы стать оптимистом необходимо понять, что свой настрой всегда можно переключить с негативного на позитивный. И начать смотреть на ситуацию ни как на проблему, а как творческую задачу, которую надо решить. Оптимизм предполагает и умение находить положительное в проблемных ситуациях, рассматривать их как этап на пути  к успеху. 

Такой подход к жизни не только сохраняет и улучшает здоровье, но и создает предпосылки для позитивного мышления. А подобное притягивает подобное. Позитивное мышление – это не просто слова. Не станет откровением сказать, что наши мысли могут материализоваться и  в мире существуют определенные законы, например, закон притяжения. Наши мысли - это энергия. Плохие мысли притягивают плохие события, хорошие -  хорошие. Этот закон действует, независимо от того верим мы в него или нет, об этом знали еще в далеком прошлом.

Если вы считаете себя успешным человеком, то таким вас видят и окружающие люди. Если с благодарностью относитесь к тому, что имеете, то  увеличивайте свои шансы в будущем иметь еще больше.

Избегайте ненужных страхов и опасений, боязнь неудач. Например, человек, который постоянно думает что, что-то у него не получиться, то это действительно может стать его тенденцией.

Оптимизм. Некоторые рекомендации по его достижению. Позитивное мышление, здоровый образ жизни.

1.     Верьте в успех, победу, благоприятное будущее, приучайте себя к позитивным мыслям, потому что мысли, особенно те, которые вошли в привычку, действительно формируют будущее, определяют исход событий. Оптимизм, позитивное мышление помогают находить правильные решения даже в сложных ситуациях и благоприятствуют достижению цели.

2.     Поддерживайте в себе привычку к позитивному мышлению, не надо усугублять обстановку негативными мыслями. Если вы поймали себя на пессимистическом мышлении, сразу постарайтесь отвлечься от плохих мыслей.

3.     Если возникла проблемная ситуация, сразу попытайтесь найти пути ее решения, начните действовать, а не придавайтесь мрачным переживаниям. Оптимизм и действия должны идти рука об руку.

4.     Извлекайте уроки из своих поражений, это поможет вам в будущем при достижении своих целей.

Оптимистичный человек более склонен к созиданию, нежели пессимист, чаще добивается своих целей, потому что верит в благоприятный исход событий, в себя и свое окружение.  Даже несмотря на то, когда прогресс идет медленно и без особых успехов, продолжает предпринимать усилия и не сдается, и, в конце концов, достигает своих целей, сохранив и улучшив при этом свое здоровье.

оптимизм





 


Rambler's Top100