здоровый образ жизни и здоровье здоровый образ жизни и здоровьездоровье, здоровый образ жизни


       



нервное напряжение

Нервное напряжение и здоровый образ жизни. Нервное напряжение это, как правило, следствие постоянных проблем, внутренних конфликтов и т.д. Чаще нервное напряжение  встречается у людей не склонных вести здоровый образ жизни и не умеющих изменить свой образ жизни, который позволил бы вести полноценную счастливую жизнь и снял бы нервное напряжение. Нервное напряжение очень распространено, цивилизация создала свои блага, но отдалила человека от природы, создав больше стрессов, суеты и других факторов, портящих здоровье. Для того чтобы нервное напряжение исчезло из вашей жизни недостаточно просто пропить курс «чудодейственных»  пилюль или витаминов. Необходимо устранить саму причину, создающую нервное напряжение, самостоятельно регулировать психическое и физическое состояние своего организма. Подавлять нервное напряжение не поможет, а лишь усугубит его. Особенно это касается алкоголя как средства систематического снятия нервного напряжения.

Очень часто для того чтобы избавиться от нервного напряжения необходимо провести переоценку ценностей или начать вести здоровый образ жизни, включить в свой образ жизни правильное питание, занятия спортом и т.д.

Неумение переключаться с одного дела на другое, неумение отдыхать, например, когда человек всегда  думает о работе даже дома и на отдыхе, правильно организовывать свои дела и время, постоянные стрессы, которые не снимаются, все это создает нервное напряжение.

Если у вас все в порядке с организацией вашего времени, вы спокойно реагируете на стрессы и конфликты на работе, но все равно испытываете нервное напряжение, то причиной скорей всего может быть нехватка определенных витаминов или микроэлементов, как правило, группы В или других, отсутствие двигательной активности или недостаток сна. Для того чтобы нервная система функционировала должным образом ей необходимо получать все необходимые вещества, что возможно только, когда правильное питание присутствует в жизни. Например, недостаток витамина B3 создает нервное напряжение и способствует развитию депрессивного состояния, гиподинамия ведет к депрессии и апатии, нехватка сна к раздражительности и несобранности и т.д. Поэтому часто бывает достаточно начать вести здоровый образ жизни, перейти на правильное питание, получать все необходимое из здоровой пищи, исключить рафинированные продукты из рациона, которые только создают дефицит необходимых веществ, особенно группы B, начать регулярно заниматься спортом или хотя бы просто много ходить, то нервное напряжение отступает.

Если у вас нервное напряжение также очень полезны занятия йогой, медитациями. Такие практики, связанные с дыханием, оказывают нормализующее воздействие на нервную систему и организм  в целом, снимают нервное напряжение, способствуют гармонии. Также хорошо помогает массаж, особенно на регулярной основе, так как способствует снятию стресса, мышечной и моральной напряженности, удалению энергетических блоков.

Помимо того, что вы ведете здоровый образ жизни, чтобы нервное напряжение быстрее вас покинуло, и больше не возвращалось, можно также помочь себе специальными травами для снятия напряженности, например, пить успокоительные травяные чаи с медом, и обязательно не забывать получать удовольствие от жизни, общаться с друзьями, заниматься своими хобби, развлекаться.

нервное напряжение





 


Rambler's Top100