здоровый образ жизни и здоровье здоровый образ жизни и здоровьездоровье, здоровый образ жизни


       



питание на работе

Питание на работе и здоровый образ жизни. Питание на работе очень важно, если вы ведете или стремитесь вести здоровый образ жизни. Как правило, если не планировать, что есть на работе, то придется, есть то, что предлагают в столовых, кафе и т.д. И такое питание далеко не правильное питание, потому что в большинстве своем не соответствует принципам здорового питания. В связи с этим целесообразно готовить еду дома и брать ее собой, тогда питание на работе не будет мешать вам вести здоровый образ жизни и не сведет на нет эффект от тренировок и т.д.

Правильное питание. Питание на работе

На работу можно брать с собой нарезанные салаты, фрукты, гречку, кисломолочные продукты, курицу, рис, геркулес, который можно заваривать прямо на работе, сухофрукты, кисломолочные продукты и даже супы. Готовьте еду дома, исходя из принципов здорового питания, например, на пару, и берите  ее с собой на работу в контейнерах, сумке, термосе. Существуют, кстати, специальные термоконтейнеры и сумки-холодильники, которые позволяют сохранять продукты в первоначальном состоянии и транспортировать их. Особенно такие вещи необходимы, если на работе нет холодильников, а питание на работе оставляет  желать лучшего.  

В те дни, когда нет возможности организовывать себе еду, то в магазине можно всегда купить бананы, питьевые йогурты, воду, орехи, а в местах общественного питания выбрать себе более менее подходящий салат. Еду, конечно, лучше всего стараться планировать заранее, тогда питание на работе будет вкусным, предсказуемым, полезным и соответствовать вашим целям. Питание на работе также может быть согласовано с руководством и коллегами, высказывание своего мнения может значительно изменить питание на работе, по крайней мере, улучшится качество питьевой воды, а возможно, и пересмотрится меню.

Питание на работе. Сначала это может показаться сложным, организовывать правильное питание, но когда это войдет в привычку, то будет казаться обычным делом, как, например, принимать душ по утрам и делать вы это будете гораздо быстрее. Но самое главное преимущество самоорганизации такого рода это то, что вы всегда будете знать, что вы едите, из чего состоит ваша еда, соответствует ли ваше питание на работе вашему образу жизни. В любом случае, правильное питание позволит вам меньше уставать на работе, усилит работоспособность, даст возможность отлично себя чувствовать и не прекращать здоровый образ жизни во время трудовых будней.

питание на работе





 


Rambler's Top100