здоровый образ жизни и здоровье здоровый образ жизни и здоровьездоровье, здоровый образ жизни


       



активный зимний отдых


Активный зимний отдых

Здоровый образ жизни нужно вести не только летом. И зима здесь не исключение. Зима  - великолепное время года для того, чтобы заняться зимними видами физической активности. Активный зимний отдых на каникулах или в выходные это отличный способ укрепить  здоровье. Помимо улучшения показателей сердечно-сосудистой системы, увеличения выносливости и силы, активный зимний отдых незаменим для создания великолепного настроения, изменения восприятия жизни в лучшую сторону. Активный зимний отдых улучшает фигуру и дарует знакомство с новыми людьми, помогает вести здоровый образ жизни. Также его можно проводить с друзьями и семьей. Активный зимний отдых, как правило, подразумевает длительное нахождение на свежем воздухе, что просто необходимо для людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни, но в силу обстоятельств вынуждены проводить много времени в помещении.

Активный зимний отдых может быть не менее активным, чем летом. Самое главное выбрать вид физической активности по душе, чтобы помимо положительного результата на здоровье, получить удовольствие от самого процесса, насладиться жизнью. Как известно, психологическое и физическое в сумме дают одно общее здоровье. Активный зимний отдых способствует этому.

Активный зимний отдых это умение по-настоящему наслаждаться зимой. Радует, что количество зимних видов спорта достаточно разнообразно, например:

Активный зимний отдых

  1. Можно покататься на обычных лыжах в ближайшем лесу или уехать куда-нибудь подальше на природу. Катание на лыжах увеличивает объем легких, развивает различные группы мышц. К тому же это прекрасный антидепрессант, как и другой активный зимний отдых.
  2. Можно выбрать горные лыжи ли сноуборд. Эти  виды спорта прекрасно развивают тело, укрепляют здоровье. Тело становится стройным и упругим, исчезают лишние жировые отложения. Такой активный зимний отдых интересен сам по себе, особенно когда осваиваешь новую технику, получаешь результаты, к тому же он дает возможность полюбоваться местностью, насладиться природой. Для этого можно уехать  на горнолыжный курорт, если есть время и возможность или покататься в ближайших горнолыжных базах.
  3.  Можно выбрать катание на коньках. Катание на коньках прекрасно укрепляет все тело, в особенности ноги и пресс. Лучше выбирать катание на катке на отрытом воздухе, а не в закрытом помещении.
  4. Можно выбрать езду на горном зимнем велосипеде, сноубайке. При занятии таким видом спорта в меру идет нагрузка на физическое тело, нет перегрузки на суставы и мышцы.
  5. Туризм как активный зимний отдых. Длительные походы благотворно влияют на организм, укрепляют тело и снимают стресс и т.д.

Если вы не умеете кататься на чем-либо или не знакомы с каким-либо видом зимнего спорта, всегда можно взять себе инструктора.

Активный зимний отдых как часть здорового образа жизни приносит радость и здоровье, особенно когда сочетается с другими его факторами, такими как правильное питание, закаливание, правильное отношение к жизни и т.д.

активный зимний отдых

 





 


Rambler's Top100