здоровый образ жизни и здоровье здоровый образ жизни и здоровьездоровье, здоровый образ жизни


       



здоровье зимой

Здоровье зимой и здоровый образ жизни. Здоровье зимой необходимо поддерживать средствами повышения иммунитета, практикуя правильное питание, закаливание, физические тренировки и т.д., потому что зимой вероятность заболеть гриппом, ОРВИ высока, а конец зимы часто грозит гиповитаминозом. Здоровый образ жизни несет только плюсы. Это лучший антидепрессант и способ вести счастливую и эффективную жизнь.

Здоровье зимой. Чтобы сохранить здоровье зимой, целесообразен комплексный подход к своему организму.

 Вот несколько рекомендаций, чтобы сохранить и улучшить здоровье зимой:

  • Правильное питание. В связи с тем, что зимой нам часто не хватает витаминов, то в это время особенно полезно правильное питание, очень подходит пить свежевыжатые соки, например, морковные, яблочные или цитрусовые для восполнения запаса витаминов, особенно витамина C. Чтобы сохранить здоровье зимой, также можно проращивать зелень на подоконнике, например, лук, тогда в вашем рационе всегда будет свежая зелень «прямо с грядки». Также можно пропить курс витаминов, желательно наиболее натуральных.
  • Зимой возможен упадок сил. Для поддержания психического и физического здоровья зимой  важно давать себе физическую нагрузку. Как показывают исследования, люди, занимающиеся физическими упражнениями, имеют самый низкий уровень нездоровых состояний. Понятие «движение-жизнь» еще никто не отменял. Старайтесь выполнять физические упражнения на свежем воздухе на природе или в хорошо проветренном помещении. Катайтесь на лыжах, бегайте, гуляйте и т.д. Здоровье зимой вполне реально.
  • Лучший антидепрессант и здоровье. Здоровье зимой можно поддержать фитотерапией при признаках апатии или депрессии. Например,  как показывают исследования, зверобой не уступает по эффективности химическим антидепрессантам, зато он натуральный, не имеет таких побочных эффектов как химические антидепрессанты. Лучший антидепрессант всегда тот, который ближе к природе.
  • Позитивный настрой отличный способ поправить здоровье зимой. Внутреннее состояние напрямую влияет на физическое здоровье, поэтому выбрав радостное отношение к жизни, можно улучшить свое здоровье. Благоприятные состояния позволяют телу работать правильно и обновляют его в отличие от негативных состояний, которые его разрушают. Потому что различные внутренние состояния это различные энергии, которые несут различный заряд и информацию. Здоровье зимой и оптимизм неразрывно идут вместе.

Здоровье зимой. Исходя из выше сказанного, можно сказать, что для полноценной жизни, всегда лучше подходит здоровый образ жизни: правильное питание, созерцание прекрасного, созидающий оптимистический душевный настрой, занятие любимым делом, творчество и другие его составляющие. Это связано с тем, что здоровый образ жизни и правильный взгляд на мир избавляет  от причин возникновения депрессии, нездоровья,  а не от их признаков.

здоровье зимой





 


Rambler's Top100