здоровый образ жизни и здоровье здоровый образ жизни и здоровьездоровье, здоровый образ жизни


       



самооборона, основные требования, стиль

Основные требования к стилю самообороны. Самооборона -  оборона самого себя с применением собственных сил и средств. С начала нужно наметить цели, так как это условие, как говорится, уже половина дела. В нашем случае прикладная боевая система, на которой основана самооборона, должна удовлетворять  требованиям, которые необходимы именно нам, с учетом наших целей. Допустим, нас интересует  подход - боевое искусство, как способ саморазвития и его прикладное значение для повседневной жизни.

• Базовый технический арсенал  должен быть построен на максимально простых и эффективных техниках, с учетом индивидуальных физических и психических особенностей адепта, способных противостоять любым возможным способам атаки со стороны конфликтующей стороны (Физическое, психологическое воздействие, жизненные события, экстремальные ситуации и т.д.).  

Итак, самооборона. Основные требования. Стиль. Приемов не должно быть слишком много, это связанно с тем, что наши время и силы ограничены, а техника требует наработки до автоматизма, только тогда она приносит результат. Ясно, что мы не сможем отработать огромное количество способов воздействия. Культ приемов в восточных единоборствах, привел к тому, что их последователям приходится тратить кучу своего времени на отработку  не нужных вещей, как следствие, это приводит к замедлению роста мастерства.

В этом отношении многие школы самообороны и спорта имеют преимущество перед, перегруженными традиционными стилями, у них свой стиль. Уже по окончании месяца занятий боксом или борьбой, самообороной ученик представляет некоторую опасность. Это связано с тем, что приемы, например в САМБО, подобраны с учетом максимального КПД (то есть максимум результата при минимуме усилий и требований при  освоении этих приемов). Обучение происходит с помощью "кустового" метода, теории о том, что группу приемов можно  привести в систему на основе их базового принципа.  Как набрать и быстро освоить разнообразие приемов и ударов? Секрет в том, что не нужно учить их один за одним. Достаточно просто освоить базовые и именно от них производить остальные (по ситуации). После хорошего освоения базы появится возможность спонтанно производить огромное количество техник.   Редко какая школа восточных единоборств (в современном виде) может похвастать таким результатом. 

 • Методики тренировок и совершенствования функциональной подготовки так же должны быть построены по принципу энергетической целесообразности. Нет смысла перегружать себя в ущерб технике и совершенствования других показателей. Все силовые упражнения должны повторять траекторию ударов, бросков, перемещений, взятых вами на вооружение.

• Система должна иметь набор базовых принципов и философских идей. Которые определяют наши взгляды на мир и происходящее. Опять, считаю подход экономии энергии ключевым. Для меня такими составляющими являются: понимание того, что мы смертные и хрупкие существа (у нас крайне мало времени, нужно проживать каждый день как последний, наслаждаясь при этом, что мы идем «путем сердца», избегать ненужных конфликтов).  Отказ от чувства «чрезмерной важности» (самое большое количество энергии большинство людей тратит на позиционирование самого себя в обществе). Как мы выглядим? Что о нас думают окружающие? Каков наш социальный статус? Эти проблемы приводят к так называемой суете, занимающей все наши мысли и заботы, приводят к стрессам, переживаниям, попусту растрачивая нашу энергию. В боевых искусствах чрезмерная важность приводит к скованности и страху  «потерять лицо». Мастеру плевать, как  он выглядит в бою. Бороться с чувством чрезмерной важности надо с помощью понимания того, что все люди равны, все мы смертны и не один не хуже и не лучше других. Нужно смотреть на мир и радоваться жизни, а не зацикливаться на самом себе. Принимать мир таким, каким его создала природа, а не наши (человеческие) представления о нем (именно в  не состыковке наших представлений о жизни с ее истинной сущностью кроется большинство наших стрессов и проблем). Все события в жизни для мастера есть вызов, который можно использовать для саморазвития. Нет смысла ни кому, ни чего доказывать, вы отвечаете только перед собой и природой.

 • Помните, что знание приемов это еще не истинное искусство боя (прием - это лишь эффективный способ приложения силы в определенной ситуации) . Главное, чувство противника и умение интуитивно понимать его, умение правильно использовать время для атаки или нападения( можно постичь только на практике реальных боев и тренировочных спаррингов). Умение сливаться с ним, воспринимая поединок не как столкновение, а как способ достижения гармонии. Это китайская философия и принцип инь-янь, который лежит в основе почти всех традиционных школ ушу, кунг-фу и каратэ. Человек, который интуитивно чувствует, когда надо тянуть, а когда толкать, очень опасен, даже, если не владеет другими техниками.   Боевое искусство это ни когда не прекращающая охота на слабости людей (и свои тоже), способ познания и самовыражения.

Стиль самообороны и основные требования к нему являются важнейшей частью успеха.

 

Самооборона, основные требования, стиль





 


Rambler's Top100