здоровый образ жизни и здоровье здоровый образ жизни и здоровьездоровье, здоровый образ жизни


       



здоровье

Здоровье является своеобразным  «фундаментом», на котором основывается вся наша жизнь.  Без него не мыслима полноценная жизнь. Каких бы успехов не достигал в жизни человек, получать удовольствие от самореализации, достигнутых целей и просто радости существования не получится без этого «фундамента», если он рухнет, все перестает иметь свою прелесть, а то и вообще смысл.

В данной статье  не идет речи о тяжелых заболеваниях и травмах, это совсем другая тема…  Мы поговорим о здоровье для повседневной жизни  и планировании индивидуальной стратегии здорового образа жизни, определим основы здоровья. Несмотря на огромные достижения современной медицины. Заинтересованность и каждодневная работа над своим здоровьем каждого, отдельно взятого человека, остается самым эффективным  способом предупреждения болезней и просто поддержания хорошей формы. Здоровый образ жизни должен быть индивидуальной системой. Это связано с тем, что понятие здоровье очень многогранно, на него воздействует огромное количество как внешних, так и внутренних факторов. Их всех учесть невозможно, но имея некоторые общие представления, всегда можно выработать эффективный план действий, а самое главное приспособить свою программу поддержания здоровья к условиям жизни.

Сегодняшнее положение человека кардинально отличается от того, что было в древние времена, когда угрозы здоровью были более очевидны и имели первостепенную значимость. Цели сводились, по сути, к простому выживанию, а социальные конфликты решались гораздо проще. Сейчас на первое место выходят,  хронические заболевания, а то и просто, связанные с ними «синдромы хронической усталости», депрессии. Их невозможно снять медикаментозно, поскольку это не устраняет главной причины, противоестественного образа жизни.

Слишком много новых факторов и вредных для здоровья соблазнов, появились, именно, в последнее время.  Человечество просто не успело к ним адаптироваться. Причем, дело нисколько в плохой экологии и развитии пищевой промышленности, как это принято считать.

Большинство людей, понимающих значение здорового образа жизни, сталкиваются с двумя проблемами. Какую стратегию выбрать? И как ее применить на практике. Ведь основная трудность в том, что требования и условия в современной жизни, особенно в крупных городах,  противоречат естественным потребностям человека.

Если говорить о наиболее общих принципах. То, здоровый образ жизни, это такое существование человека при котором  его  энергетический потенциал возрастает, в результате правильной работы по разным направлениям. Это похоже на тренировку. Здесь все настолько взаимосвязано, что подход, должен быть обязательно целостным. Ни в коем случае не надо делить различные сферы повышения качества жизни. Например, при наличии крепкого физического здоровья, но при недостатке самореализации и цели в жизни, человек  будет деградировать и вряд ли чего-то добьется, даже, несмотря на свой, изначально высокий потенциал. Энергия имеет свойство накапливаться и если не давать ей позитивный выход, то она найдет негативный, саморазрушающий.  С другой стороны, целеустремленный и талантливый человек, но наплевательски относящийся к своему здоровью, не соблюдающий правильное питание и другие основы здоровья рано или поздно придет к тому же, что и первый. Третий же, даже при наличии крепкого физического здоровья  и  желания самореализации, вполне способен свести все на нет из-за не правильных жизненных установок и мировосприятия.

Здоровый образ жизни, это баланс между целеустремленностью, мотивацией, позитивным мышлением, с одной стороны,  и умением поддерживать себя в хорошей физической форме с другой, правильное питание, тренировки и т.д.

Психологи считают, что большинство стрессов и переживаний происходят от «несостыковки» наших представлений о мире, с действительной реальностью.  Действительно, ни для кого не секрет, что в жизни может случиться все что угодно. И отрицание этого факта (пусть и на уровне подсознания) неизбежно будет приводить к внутренним конфликтам и противоречиям, заставляя тратить на их преодоление нашу энергию и нервы. Например,  считал человек, что друг не может его предать, а тут на тебе…     

Как происходит формирование личности и индивидуальности? Ведь она не дается при рождении…  Это довольно длительный процесс, связанный с воспитанием и социализацией.  Тут закладывается большинство наших будущих представлений и установок.    

 Большинство общепринятых представлений о жизни строятся по принципу «что такое хорошо и что такое плохо».  Причем, очевидно, что и «хорошо» и «плохо» не даются нам в виде  истины в последней инстанции. Ведь нас учат люди…  А они в свою очередь, дают нам свое виденье этих вопросов, как свое, так и свойственное социализации, к которой они принадлежат. Ребенок принимает их, так как своих вариантов у него просто нет. Например, средневековый самурай мог совершить самоубийство из-за позора или, не задумываясь пожертвовать своей жизнью ради своего господина. Но тут необходима оговорка, такие установки,  в то время когда он жил, помогали упорядочить жизнь в социуме. Теперь другие времена, представьте, что бы стало с этим самураем, случись ему жить в наше время…  

Но хватит психологии, нас интересует, как это может пригодиться,  чтобы сформировать здоровый образ жизни.  Все просто, можно работать над своей личностью, отслеживая вредные установки и шаблоны поведения,  устраняя их.  Это реально возможно сделать при помощи чистого понимания и переосмысления своих взглядов на мир.  Это путь к обретению истиной индивидуальности  и формировании устойчивой, позитивной психики и мышления.

Особое значение имеют приоритеты.  Только те идеи и ценности, которые человек переосмыслил и принял, как свои собственные, будут оказывать на его действия в жизни, на них мы тратим большее количество энергии, с них и надо начинать. 

Особое внимание следует обратить на эгоцентричность. Это свойство, в той или иной степени, свойственно многим людям. Она не должна мешать жизни. Человек должен быть открыт миру и чувствовать, что живет, а не сосредотачиваться  на себе.  Эгоцентричные люди несчастны, их постоянно кто-то обижает, что-то им мешает. Просто они видят только один аспект жизни и все пропускают через себя.   Нет ни чего удивительного, что у человека, считающего себя центром вселенной возникает огромное количество неразрешимых проблем. И как все становится просто и весело, когда он отходит от этого образа…

Здоровый образ жизни включает в себя и систему заботы о своем физическом теле, основы здоровья, правильное питание.

 

здоровье

 





 


Rambler's Top100