здоровый образ жизни и здоровье здоровый образ жизни и здоровьездоровье, здоровый образ жизни


       



приемы самообороны

Каким требованиям должна соответствовать защита от ударов, когда идет реальный бой на улице или на соревнованиях  по смешанным стилям? Какими должны быть приемы самообороны? Все просто, они должна быть надежными, функциональными и универсальными.  Решать ряд определенных задач со своей спецификой. Например, большинство защит и способов ведения боя в стойке по классике бокса, каратэ, кикбоксинга, многих других узкоспециализированных единоборств. Как показывает практика, не решают большинство задач, возникающих в таких ситуациях, потому что реальный бой и схватка без правил гораздо сложнее.  Это относится и к тактике ведения боя, ведь арсенал приемов и защит  сильно влияют на нее. 

Например, в бою без правил или драке,  применяется ударная и бросковая техника, а также всевозможные захваты, толчки и т.п. Встает вопрос, как совмещать  эти вещи? Удары и борьбу.  Сюда входят не только комбинации удар-захват, удар, связка ударов и выход на бросок, но и очень важный момент. Как обезопасить себя от такой атаки со стороны противника. Ведя бой в классической стойке, повернувшись к противнику чуть боком, человек крайне уязвим для борцовских атак, например проходу в ноги, а если он еще и стоит высоко… ну, Вы понимаете… 

Стойка для боя без правил должна быть фронтальной.  Это помогает быстро реагировать на борцовскую атаку и встречать ее в выгодном для себя положении. Такая стойка несколько выдвигает заднюю руку вперед, что помогает бить с сильнейшей руки чаще и дальше.  Она поможет и против ударов ногами, включая часто применяемую, атаку ног. Подставить голень, остановить удар или отклонить его, будет гораздо проще.

Ряд общераспространенных защит, уклоны, нырки, подставки и техники спортивных защит,  также нуждаются в доработке. Например, достаточно сделать боксерский нырок под удар противника и он может легко захватить голову или ударить коленом. При защите отклоном, достаточно толчка для выведения исполнителя из равновесия, появляется возможность провести бросок подножкой, проходом и т.п.  Уклон, может подставить голову, под боковой удар ногой.  Важный момент.  В драке или в соревнованиях по смешанным стилям бой будут вести голым кулаком или в небольших накладках.  Удары становятся гораздо более опасными и сильными, чем на соревнованиях в боксерских перчатках. И нет возможности использовать массивные перчатки, как щит, удары могут легко «прошивать» и проскальзывать сквозь защиту.  В таком бою, делается ставка  на сильный «вырубающий» удар,  ведь, нет необходимости набирать очки, а ситуация может быть очень опасной.

Стили боевых искусств, спортсмены ММА решают эти проблемы по-разному… 

Я хочу предложить,  Вашему вниманию, одну из самых эффективных и универсальных систем такой подготовки и стиля ведения боя в стойке.  Она отвечает всем, выше перечисленным требованиям и хорошо себя зарекомендовала. К тому же, ее достаточно легко освоить и тренировать.

Приемы самообороны, основанные на защите подставками локтей, одни из самых  эффективных, когда происходит реальный бой. В боксе такие защиты разрешены, но вызывают множество споров. Несмотря на перчатки  и бинтование  кистей, они могут травмировать бьющего. Что касается того, когда  приемы самообороны применяются на улице или в боях без правил, то такая защита превращается в грозное оружие. Это одновременно защита и атака. Ее легко сочетать с другими защитными действиями и ударами, а также другими приемами самообороны.  Такими, как уклоны, нырки, защитой движением ног и даже некоторыми борцовскими техниками. Локтевая защита по такой систематизированной схеме. Помогает выходить на удары и захваты.  Приучает использовать в ударах локти.

 

 

 





 


Rambler's Top100