здоровый образ жизни и здоровье здоровый образ жизни и здоровьездоровье, здоровый образ жизни


       



занятия танцами

Занятия танцами – это для тех, кто хочет научиться модно двигаться, для тех, кто хочет научиться импровизировать не только в танце, но и в жизни и т.д. Занятия танцами – для каждого свое. Научиться танцевать никогда не поздно. Занимаясь танцами, можно также значительно улучшить свое здоровье. Занятия танцами поднимают настроение. В результате занятий танцами доказано:

  • Очень быстро улучшается  координация движений
  • Восстанавливается осанка
  • Появляется уверенность в себе
  • Хорошая музыка благотворно  влияет на организм: благодаря ритму лучше начинают работать все органы
  • Приходит в гармонию психическое состояние, происходит отвлечение от негативных мыслей

Занятия танцами

На сегодняшний день занятия танцами очень популярны, весьма модны такие стили танцев как House, Джаз –модерн, Танец живота, Hip-hop и другие.

House – cтиль танца, в котором большой акцент идет на ритмичную работу ног в сочетании с пластичными движениями корпуса.  Это очень модное танцевальное направление, особенно популярное на данный момент в США, России и Европе.

House сочетает в себе: 

1. Footwork – ювелирные движения ног. Несмотря на то, что все движения выверены, создается ощущение самопроизвольности спонтанности, свойственной House. Движения произошли от чечетки, классического джаза и других направлений танцев.

2. Lofting – движения, характеризующиеся плавностью, связаны с движениями от нижнего брейка и акробатики. Это очень важный выразительный элемент, присутствующий в House.

3. Jacking – движения, похожие на волну.

Джаз-модерн – направление танца, которое характеризует сильная энергетика, эмоциональность, четкие границы танцевальных моментов. Чтобы научиться танцевать Джаз-модерн нужно понять его составляющие, т.е. джазовый танец – эмоциональный танец, основой которого является импровизация. Движения в джазе, как правило, жесткие, присутствует некоторая агрессивность. Модерн – танец, которому присущи акробатические элементы, изломанные  движения. И классический балет.

Танец живота -   женский восточный стиль танца. Он дает хорошую физическую нагрузку, все движения пластичны и гармоничны, как бы перетекающие из одного в другое, работают все группы мышц от шейного отдела до пальцев ног, улучшается работа внутренних органов. Танец живота прекрасно позволяет смоделировать фигуру, создать стройную талию, так как происходит работа мышц брюшного пресса. Улучшается форма груди, поскольку движения рук при таком танце хоть и плавные, но сильные. Танец живота укрепляет мышцы спины, работают все отделы позвоночника, что ведет к идеальной осанке, великолепной грации.

Hip-hop -  стиль танца, которому свойственна развязная расслабленная манера движений . Hip-hop характеризуют мягкие прыжки и повороты, качи, полусогнутые ноги, степы, различные подпрыгивания под ритм музыки, могут присутствовать трюковые движения.

При выборе вида танца, которым собираетесь заниматься, учитывайте свою индивидуальность и характерные особенности, тогда занятия танцами будут приносить наибольшую пользу как в плане результата, так и настроения.

Во время занятий танцами вырабатываются эндорфины: гормоны, которые ответственны за ощущение счастья, хорошее настроение. Занятия танцами очень положительно сказываются на самочувствии.

Занятия танцами придают уверенности в себе, человек начинает чувствовать себя более раскрепощенным, привлекательным для окружающих.

Научиться танцевать можно в различных школах танцев. Однако не всегда легко выбрать подходящую. На что важно обращать внимание при выборе? Лучше выбирать школу, в которой преподаватели являются специалистами в своей области. Школа танцев должна быть специально оборудована всем необходимым: зеркалами, пол должен иметь паркетное покрытие, идеально подходящее для всех видов танцев, кондиционер на случай жары.

Немаловажным фактором является месторасположение школы, чтобы вам было удобно до нее добираться. Хорошо если она находится недалеко от дома или метро. Занятия танцами тогда могут быть чаще, также можно проводить тренировки дома на основе изученного для ускорения результата.

Занятия танцами, школа танцев - это отличная возможность не только научиться танцевать, но и обрести определенную среду общению, особый стиль жизни, свободу духа.

занятия танцами





 


Rambler's Top100