здоровый образ жизни и здоровье здоровый образ жизни и здоровьездоровье, здоровый образ жизни


       



хатха йога

Хатха йога – определенная система древности для обретения совершенства тела и гармонии психики, часть раджа-йоги. Многие воспринимают хатху йогу как просто физические упражнения, помогающие развить гибкость, силу, выносливость и т.д. Это не совсем верно, потому что главная цель хатха йоги – работа с тонкими материями, с энергией, подведение человека к такому состоянию, когда сознание человека освобождается от оков тела, он приближается к  духовному, отвлеченному. Хатха йога  воспринимает тело лишь как оболочку души человека на пути к эволюции. Хотя главная цель – духовная, с помощью йоги человек попутно достигает  совершенства тела. Йога означает единство. Религия Индии считает, что каждый человек – это частичка вселенной и цель жизни – остановить постоянные рождение и смерть, страдания и воссоединиться с творцом вселенной.  Существуют различные пути к достижению этой цели, разные виды йоги. Хатха йога – путь развития способностей своего духа.

Занятия йогой включают в себя комплекс направлений:

  • Позы (асаны йоги). Асаны йоги помогает телу человека стать красивым, здоровым. При выполнении асан очень важно оставаться в комфортном приятном состоянии. Только при таком выполнении энергия в состоянии течь свободно и воздействовать оздоровительно на организм. Перенапряжение недопустимо, усилий сверх нормы быть не должно. При правильном выполнении асан, энергия помогает приблизиться к богу, абсолюту. Асаны йоги также производят массаж внутренних органов, нормализуют гормональное здоровье, позволяют стать более оптимистичным человеком.
  • Дыхательные упражнения (пранаямы). Это направление учит контролировать себя, свои эмоции, дыхание. Контролируя свое дыхание, человек может управлять своей жизненной силой, сознательно работать со своей энергией, праной.
  • Достижение умения  концентрировать свое внимание. Данное направление необходимо для  успокоения ума и перенаправления энергии на духовный рост человека.
  • Медитации. Медитация  нужна для познания своего истинного я, она помогает заглянуть внутрь себя, абстрагироваться от окружающей действительности. Для успешной медитации важно уметь отключать     мысли, ни на что не отвлекаться.

Занятия йогой принесут плоды, если только заниматься регулярно, качественно и с энтузиазмом. Но ваши старания не должны включать в себя только занятия йогой, также важно правильное питание и очищение внутренних органов.

хатха йога





 


Rambler's Top100