здоровый образ жизни и здоровье здоровый образ жизни и здоровьездоровье, здоровый образ жизни


       



гречневая диета

Часто после праздников, отпусков, во время которых, как правило, не соблюдается правильное питание, многие люди стремятся убрать лишние килограммы, подобрать диету, которая могла бы обеспечить эффективное похудение и желательно без вреда для здоровья.

Одной из действенных диет является гречневая диета. Эта диета заключается в том, что вы едите только гречку и ничего кроме гречки.

Популярность этой диеты заключается в том, что она позволяет похудеть быстро, избавиться примерно от 6-7 килограмм за неделю.

Гречка является недорогим и полезным продуктом, который вмещает в себя белок, много полезных витаминов группы B и многих других, микроэлементов, таких как кальций, калий, железо, магний, йод, фосфор и т.д.

Еще одним достоинством гречки является быстрота приготовления. Правда, на такой диете не рекомендуется сидеть больше 2-х недель, потому что гречка хоть и содержит в себе много полезных веществ, но не все необходимое для полноценного здоровья, правильное питание, здоровый образ жизни включают в себя и другие  продукты. Но за это время можно значительно снизить вес, к тому же, если потом не набрасываться на еду, достигнутый эффект можно сохранить надолго.

Гречневая диета подразумевает питание только гречкой, которую можно есть в любом количестве, но допускается в рацион не жирный кефир, 1%, лучше вообще без него, зеленый чай и воду можно пить сколько  захочется. Питание гречкой прекращается после 18 часов вечера или за 3-5 часов до сна. Эффективное похудение в данном случае гарантировано.

Гречневая крупа должна быть обязательно цельная, необработанная. Дробленая гречка не подойдет.

гречневая диета

Теперь о способе приготовления гречки…Гречневая диета подразумевает особый способ приготовления. Итак, гречку не надо варить. Крупу просто заливают кипятком и оставляют на ночь, закрыв при этом крышкой. Разнообразные приправы, соевый соус, масло и особенно соль добавлять нельзя, чтобы не снижать скорость похудения и дать возможность организму быстро  избавиться от лишней жидкости и похудеть быстро и без особых усилий. Поскольку гречку можно есть в любом количестве, то организм не испытывает сильного голода и следовательно обмен веществ не замедляется.

Еще один плюс такой диеты в том, что, вы не только приобретете более стройную фигуру, подтянутый вид, но и очистите свой организм от токсинов, приведете обмен веществ в норму, улучшите состояние кожи и волос.

Существуют различные модификации гречневой диеты: с сухофруктами, с фруктами и т.д. Но они не дадут возможность похудеть быстро как в классическом варианте гречневой диеты. Эффективное похудение в данном случае – монодиета. Какой способ предпочесть решать, конечно, вам. Лучше всего сделать правильное питание частью своей жизни.

гречневая диета





 


Rambler's Top100