здоровый образ жизни и здоровье здоровый образ жизни и здоровьездоровье, здоровый образ жизни


       



персональный тренер

Все мы хотим быть счастливыми, успешными, иметь хорошую физическую форму. Но для поддержания физической формы на высоком уровне не всегда хватает времени, знаний и сил, но это является составляющей здоровья, без которой невозможно насладиться жизнью в полной мере. Правила здоровья обязательно подразумевают физическую нагрузку. Что делать?

персональный тренер

Если у вас именно такая ситуация, то вам нужны тренировки дома, а помочь вам в этом может персональный тренер, который будет приезжать к вам на дом. Преимущества персонального тренера в том, что вы не будете тратить время на дорогу, а приезжать он будет в удобное для вас время. И это, конечно,  не единственное преимущество. Также вы получите индивидуальную программу тренировок с учетом ваших особенностей и направленную на достижение целей, которые вы хотите получить при помощи тренировок. Во время занятий персональный тренер будет следить  за правильностью выполнения упражнений и мотивировать вас на их выполнение, помогая не лениться, произведет своевременную корректировку схемы тренировок, если это необходимо. К тому же риск получить травму сводится к минимуму. Все это говорит о том, что результат не замедлит себя ждать.

Также персональный тренер может помочь вам в питании, посоветовать, как питаться исходя из ваших тренировок и образа жизни. Советуем, чтобы его рекомендации не выходили за правила здоровья, прием химических, вредных для здоровья препаратов не рекомендуется. Тренировки дома – это не только силовые тренировки, призванные увеличить мускулатуру, это также занятия йогой, танцами, боксом и многим другим.

Требовательность при выборе тренера должна присутствовать обязательно, так как от этого зависит здоровье и результат.

На что обращать внимание при выборе персонального тренера?

Основные моменты, на которые надо обращать внимание:

  • Внешний вид. Внешний вид конечно важен: опрятность, общий облик, манера общения, собственно внешность. Но не  ведитесь только на внешность, это не оп ределяющий показатель. Есть много  отличных тренеров с неказистой внешностью. Тем не менее, именно с ними ученики получают максимальные результаты за короткие сроки.
  • Образование, организованность и опыт. Хорошо, если тренер имеет высшее образование по этому направлению, различные сертификаты.  Но это не всегда значит, что он усвоил все, чему ему учили.  Лучше обратить внимание на то, как по строены его вопросы,  спрашивает ли он о вашем образе жизни, привычках в питании и т.д. Обратите внимание, как он объясняет необходимость выполнения тех или иных упражнений и т.д. Также важно учесть фиксирует ли он программу тренировок, скорость прогресса…
  • Понимание задач.  Очень важно, чтобы персональный тренер понимал, что вам нужно. Если он пытается придать вам атлетический вид, а вы просто хотите похуд еть, то результат может быть весьма странным…)
  • Его отношение к вам. Насколько искренне он заинтересован в вашем результате, делает ли все возможное, чтобы вы добились успеха.

Тренировки дома с персональным тренером – это очень эффективно, особенно если вы правильно подобрали себе тренера, нашли с ним общий язык и соблюдаете правила здоровья.

 

 

 

 





 


Rambler's Top100