навязчивые мысли

Навязчивые мысли – это мысли, которые не зависят от воли человека, могут быть связанными с прошлым, с настоящим, будущим, такие мысли создают эмоциональное напряжение, сильно беспокоят и относятся к разряду неприятных мыслей, портящих здоровье.              

Навязчивые мысли. Виды.

• Навязчивые мысли, связанные  с ответственностью, не обидел ли я коллегу, брата,  маму, сестру, выключил ли дома утюг и т.д.
• Навязчивые мысли о чистоте, постоянное мытье рук, наведение порядка и т.д.
• Прокручивание в голове ситуаций, которые еще не произошли или произошли. И многие другие навязчивые мысли и связанные с ними отрицательные эмоции.

Навязчивые мысли могут появляться  у любого человека, часто такие мысли имеют негативный оттенок. Различные страхи, боязни неудач и другие навязчивые мысли могут захватывать всю сущность человека и порой избавиться от них бывает очень сложно. Причем очень часто бывает, что навязчивые мысли не имеют под собой никакой логики, некоторые из них вообще не оправданны. Тем не менее, эти навязчивые мысли проникают в наш мозг и мешают жить, сосредотачиваться на нужных делах.

Навязчивые мысли – это не обязательно серьезное психическое расстройство, часто человек может справиться  с такими состояниями сам, в некоторых случаях требуется помощь специалиста.

Для того чтобы избавиться от навязчивых мыслей нужно понять их природу.  Как правило, причиной навязчивых мыслей являются страхи, например, страх перед неизвестностью есть почти у всех людей.

Навязчивые мысли. Методы борьбы. Позитивный настрой.

Очень важно понять в такой ситуации, когда возникают навязчивые мысли,  что страх и другие отрицательные эмоции, это просто эмоции, и они не помогут, а наоборот только помешают принимать обдуманные решения. Например, страх – это просто эмоция, когда человек не хочет попасть  в какую-либо неприятную для него ситуацию. Наоборот, в таких случаях нужно постараться прийти в спокойное состояние и вообще научиться управлять своими эмоциями в жизни в не зависимости от того, бывают ли у вас навязчивые состояния или нет.

Если возникло навязчивое состояние, нужно понять есть ли действительно причина для опасений. Если причина есть, то лучший вариант избавления от страха и навязчивых мыслей, это начать действовать в направлении улучшения своей жизни. Это отвлечет от негативных мыслей и поможет улучшить ситуацию. В противном случае вы не только не поможете делу, но и испортите себе нервы, здоровье и еще сильнее укрепите свою привычку думать не правильным образом.

Переживать о неизвестном будущем, придумывать себе различные неблагоприятные исходы событий опасно, потому что наш внутренний настрой напрямую связан с происходящими с нами событиями. И если думать негативно, постоянно испытывать отрицательные эмоции, то можно притянуть  к себе плохие события. Нужно быть хозяином своей жизни и программировать ее по своему усмотрению. Позитивный настрой способствует  здоровью и долголетию, притягивает  положительные события в жизнь. Многие психологи заметили, что отгонять навязчивые мысли бесполезно, да и практика показывает, что это так. Такова наша психика. Поэтому лучше всего заменять плохие навязчивые мысли на позитивные. Если приучить себя  к такому настрою, то вскоре и сама жизнь измениться в лучшую сторону, здоровье и настроение станут намного лучше.

Не стоит забывать про правильное питание, тренировки, чаще бывать на природе, потому что физическое состояние человека может напрямую влиять на его мышление и наоборот. И также не менее важно верить в успех, иметь позитивный настрой и радоваться жизни.