гречневая диета

Часто после праздников, отпусков, во время которых, как правило, не соблюдается правильное питание, многие люди стремятся убрать лишние килограммы, подобрать диету, которая могла бы обеспечить эффективное похудение и желательно без вреда для здоровья.

Одной из действенных диет является гречневая диета. Эта диета заключается в том, что вы едите только гречку и ничего кроме гречки.

Популярность этой диеты заключается в том, что она позволяет похудеть быстро, избавиться примерно от 6-7 килограмм за неделю.

Гречка является недорогим и полезным продуктом, который вмещает в себя белок, много полезных витаминов группы B и многих других, микроэлементов, таких как кальций, калий, железо, магний, йод, фосфор и т.д.

Еще одним достоинством гречки является быстрота приготовления. Правда, на такой диете не рекомендуется сидеть больше 2-х недель, потому что гречка хоть и содержит в себе много полезных веществ, но не все необходимое для полноценного здоровья, правильное питание, здоровый образ жизни включают в себя и другие  продукты. Но за это время можно значительно снизить вес, к тому же, если потом не набрасываться на еду, достигнутый эффект можно сохранить надолго.

Гречневая диета подразумевает питание только гречкой, которую можно есть в любом количестве, но допускается в рацион не жирный кефир, 1%, лучше вообще без него, зеленый чай и воду можно пить сколько  захочется. Питание гречкой прекращается после 18 часов вечера или за 3-5 часов до сна. Эффективное похудение в данном случае гарантировано.

Гречневая крупа должна быть обязательно цельная, необработанная. Дробленая гречка не подойдет.

Теперь о способе приготовления гречки…Гречневая диета подразумевает особый способ приготовления. Итак, гречку не надо варить. Крупу просто заливают кипятком и оставляют на ночь, закрыв при этом крышкой. Разнообразные приправы, соевый соус, масло и особенно соль добавлять нельзя, чтобы не снижать скорость похудения и дать возможность организму быстро  избавиться от лишней жидкости и похудеть быстро и без особых усилий. Поскольку гречку можно есть в любом количестве, то организм не испытывает сильного голода и следовательно обмен веществ не замедляется.

Еще один плюс такой диеты в том, что, вы не только приобретете более стройную фигуру, подтянутый вид, но и очистите свой организм от токсинов, приведете обмен веществ в норму, улучшите состояние кожи и волос.

Существуют различные модификации гречневой диеты: с сухофруктами, с фруктами и т.д. Но они не дадут возможность похудеть быстро как в классическом варианте гречневой диеты. Эффективное похудение в данном случае – монодиета. Какой способ предпочесть решать, конечно, вам. Лучше всего сделать правильное питание частью своей жизни.